A infecção urinária representa um problema de saúde pública no Brasil, afetando milhões de pessoas a cada ano.
Estima-se que 2 milhões de brasileiros sofram com a condição anualmente, com maior prevalência entre as mulheres: cerca de 48% das mulheres já tiveram pelo menos um episódio de infeção urinária ao longo da vida.
Com sintomas como dor ao urinar, frequência urinária aumentada e sensação de queimação, prejudica a qualidade de vida e o bem-estar do paciente.
Neste artigo você vai descobrir 5 estratégias naturais para prevenir infecção urinária.
Mas
O que é infecção urinária?
É a inflamação no sistema urinário devido a invasão de bactérias no local, podendo afetar rins, bexiga e uretra.
Sua prevalência varia de acordo com a faixa etária e sexo, sendo mais comum em mulheres e idosos. Estima-se que 150 milhões de pessoas desenvolvam infecção urinária a cada ano no mundo.
Quando não tratada pode levar a complicações graves, como pielonefrite crônica, abscessos renais e até mesmo septicemia, uma infecção generalizada.
Por isso
O que causa?
São causadas pela proliferação de bactérias no trato urinário, presente no intestino. Essas bactérias podem entrar na uretra durante a relação sexual, ao usar o banheiro ou por falta de higiene adequada.
Porém
Como evitar ?
A prevenção é a melhor estratégia para evitar. Adote hábitos saudáveis como:
- Beba bastante água: A água dilui a urina, dificultando a proliferação das bactérias. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Urine com frequência: Evite segurar a urina por muito tempo, pois isso facilita a multiplicação das bactérias. Urine a cada 2-3 horas.
- Limpe-se corretamente: Após usar o banheiro, limpe-se da frente para trás para evitar que as bactérias do ânus contaminem a uretra.
- Use roupas íntimas de algodão: Evite roupas íntimas apertadas e sintéticas, que podem abafar a região genital e favorecer a proliferação de bactérias.
- Pratique higiene durante a relação sexual: Beba bastante água antes e depois da relação sexual, urine logo após e faça a higiene íntima antes e depois.
- Evite bebidas irritantes: Reduza o consumo de café, chá preto, bebidas alcoólicas e refrigerantes, que podem irritar a bexiga e aumentar o risco de infeção urinária.
Mas
4 estratégias naturais para prevenir infecção urinária:
Além dos hábitos saudáveis, você pode incorporar algumas estratégias naturais à sua rotina para prevenir IUs recorrentes:
Probióticos: Fortalecem a flora intestinal e combatem bactérias patogênicas. Consuma iogurtes naturais com probióticos ou suplementos específicos.
Cranberry: Rico em proantocianidinas, que impedem as bactérias de aderirem às paredes do trato urinário. Consuma sucos, cápsulas ou a fruta fresca.
Vinagre de maçã: Possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater as bactérias causadoras da condição.. Dilua uma colher de sopa em um copo de água e beba duas vezes ao dia.Vitamina C: Fortalece o sistema imunológico e pode ajudar a prevenir IUs. Consuma frutas cítricas, pimentões e brócolis, ricos em vitamina C.
Por isso
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A Ilumini Clinic é uma clínica multidisciplinar que oferece soluções eficazes e personalizadas para o tratamento de infecção urinária.
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Porém
Por isso
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