A relação entre nutrição e fertilidade é um campo já conhecido pela medicina, porém ainda gera muitas dúvidas.
O que exatamente afeta a fertilidade? É só a mulher que precisa ter essa preocupação?
Em geral, o corpo humano exige uma sinergia de nutrientes. É ela que cria um ambiente propício para o sistema reprodutivo.
Muitas vezes a mulher possui uma boa alimentação, uma rotina de exercícios, porém faltam algumas vitaminas essenciais, que dificultam o processo de gestação.
O preparo para uma gravidez saudável é essencial, e isso inclui um bom entendimento entre essa relação de nutrição e fertilidade.
Nesse artigo,você vai entender todos os pontos que rodeiam essa questão, com exemplos de nutrientes essenciais tanto para a saúde feminina, quanto para a saúde masculina.
Mas
Nutrição e fertilidade feminina:
No corpo feminino, os nutrientes têm um papel importante durante toda a jornada de reprodução.
A alimentação e qualidade de vida influenciam diretamente na saúde da mulher.
Estes nutrientes proporcionam um corpo saudável e mais propício para facilitar o tão esperado positivo no teste de gravidez, principalmente para casais tentantes.
Entre os principais para esse resultado estão: o ácido fólico, o ferro, ácidos graxos essenciais e ômega 3.
Confira como cada um atua em partes específicas no auxílio da fertilidade feminina:
- Ácido Fólico:
O ácido fólico está presente no momento da síntese do DNA e em outros processos cruciais durante o desenvolvimento do embrião.
Uma mãe com deficiência de ácido fólico pode gerar anormalidades genéticas, podendo levar a malformação fetal.
- Ferro:
Já o ferro é um componente essencial em nosso sangue, sendo responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos. Uma boa suplementação de ferro garante a oxigenação adequada no útero, facilitando que o processo de implantação do embrião seja sem intercorrências.
- Ômega-3 e Ácidos Graxos Essenciais:
Os ácidos graxos essenciais e ômega-3 fazem parte da estrutura das membranas celulares.
Com esses ácidos graxos em quantidade saudável, a fertilidade é influenciada positivamente por conta da flexibilidade das membranas.
Nutrição e fertilidade masculina:
Não são apenas as mulheres que precisam ficar atentas à nutrição, principalmente se falando de fertilidade. Os homens possuem um papel igualmente importante no processo e possuem nutrientes específicos que ajudam em uma concepção.
- Zinco:
O zinco está diretamente ligado à produção e maturação dos espermatozóides.
A deficiência de zinco no homem pode resultar em espermatozóides com menor motilidade e com função comprometida, dificultando uma concepção.
- Vitamina C:
A vitamina C atua como um antioxidante em todos os corpos. No corpo masculino, uma boa quantidade de vitamina C protege os espermatozoides do estresse oxidativo natural do corpo.
Lembrem-se: Espermatozóides saudáveis são essenciais para uma fertilização de sucesso.
Por isso
Outros pontos além da nutrição na fertilidade:
A saúde do corpo funciona como uma máquina viva, que funciona em conjunto. Como dito anteriormente, muitas pessoas com boa alimentação e boas práticas diárias podem ter problemas nutricionais.
Da mesma forma, a obesidade ou o baixo peso influenciam diretamente na fertilidade.
Como a obesidade está associada a um estado inflamatório, ela afeta negativamente a qualidade dos óvulos e dos espermatozóides. Além disso, a resistência à insulina pode levar a desregulações hormonais, interferindo na ovulação e função reprodutiva.
Enquanto isso, o baixo peso pode gerar distúrbios menstruais. A falta de gordura corporal implica na produção hormonal, gerando um ruído em todo o ciclo feminino. Os homens também precisam se atentar, pois baixa massa corporal pode estar relacionada a níveis reduzidos de testosterona, o que afeta diretamente na produção de espermatozóides.
Porém
Para garantir minha fertilidade, devo suplementar?
Bom, antes de qualquer passo em direção à fertilidade, é importante conversar com seu médico de confiança. Para determinar qualquer suplemento vitamínico é necessário uma gama de exames que irão explorar detalhadamente quais as possíveis deficiências que o corpo apresenta.
Suplementos multivitamínicos podem ser sim uma ferramenta valiosa para preencher lacunas e ajudar no equilíbrio dos nutrientes. Porém, se atente, o excesso de determinadas vitaminas e minerais também podem ter efeitos adversos na fertilidade.
Mas
Reposição de nutrientes: o tratamento inovador que auxilia na sua saúde
A reposição de nutrientes é composta por diversos tipos de protocolos que incluem vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos que fortalecem a sua saúde.
Devido ao modo de aplicação, podem ser realizados de forma endovenosa (EV) ou intramuscular (IM), permitem uma absorção mais efetiva dos nutrientes, propiciando resultados mais rápidos e eficazes.
Essa reposição de nutrientes tem como principal objetivo saúde e bem-estar, sendo uma suplementação personalizada de acordo com a necessidade de cada paciente.
Nossos protocolos não possuem hormônios nem medicações sintéticas em suas composições.
Para saber mais informações sobre esse tratamento clique aqui.
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A Ilumini é sua parceira na jornada da fertilidade.
O primeiro passo é sempre reconhecer a importância da nutrição na fertilidade. Dessa forma, homens e mulheres podem trabalhar juntos e adotar escolhas alimentares saudáveis para esse processo.
Ter alguém de confiança te acompanhando na jornada para a fertilidade é essencial. O acompanhamento permite que você tenha em mãos o controle do seu corpo e entenda exatamente o que ele precisa, junto ao seu médico.
Aqui na Ilumini Clinic proporcionamos um espaço onde você consegue aliar especialidades e tornar essa jornada mais simples, conectada e assertiva.
O acompanhamento ginecológico e nutricional que você precisa está em um lugar só!
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